Curso de cocina saludable para la microbiota
Mis primeros pasos en cocina microbiótica
Si aún crees que comer saludable es aburrido, este curso te va a romper los esquemas.
Vas a cocinar mejor que tu madre, y más saludable.
Cocina saludable y antiinflamatoria
«Comer saludable y disfrutar pueden ir en la misma frase, si sabes cómo»
Nuestro curso completo Mis primeros pasos en cocina microbiótica te permitirá crear tu propio sistema para que comer sea una fiesta y mejores tu salud física y emocional.
Hacer un curso de cocina saludable para la microbiota, es apostar por vivir una vida mejor, más equilibrada y saludable, sin lugar a dudas.
Es ideal para personas preocupadas por su salud, enfermos crónicos, profesionales de la salud y padres comprometidos.
5 pasos en los que aprenderás todo lo que necesitas para estar más sana que una manzana (ecológica...), y que tendrás disponible para siempre, incluidas las actualizaciones.
27 Clases de cocina grabadas de aproximadamente 2 horas para hacer a tu ritmo, donde aprenderás técnicas de Batch Cooking. 2 horas de cocina sin trucos, para tener una nevera alegre y copiosa.
6 clases en directo vía Zoom para verte, cocinar contigo, resolver tus dudas y practicar los procesos que se te hagan más cuesta arriba.
Más de 100 recetas para que aprendas a cocinar y que no se te vuelva a resistir ninguna elaboración.
Llévatelo a cualquier parte. En tu espacio privado tendrás acceso a las clases grabadas, videos teóricos, material didáctico, recursos y recetas, para que avances en cada paso. A tu ritmo y sin estrés.
QUEREMOS QUE APRENDAS: tutoría personalizada, vía email, WhatsApp, e incluso conexión en directo. El curso lo haces a tu ritmo, pero no vas a estar sola, nos vas a tener a tu lado siempre que lo necesites.
Los 5 pasos de la Cocina saludable para la Microbita
Puedes hacer nuestro curso de cocina saludable para la microbiota completo, con un 20% de descuento,
o elegir uno -o varios- de los cinco módulos que lo integran para disfrutar de una alimentación rica, saludable y variada.
(Tú eres tú y tus microbios)
¡Tú eliges!
Paso 1
Eliminar tóxicos es ganar salud
Cocinar sin tóxicos puede mejorar tu salud, es fácil y además no necesitas gastarte un dineral en sartenes o herramientas de cocina.
Aprende a minimizar los tóxicos para mejorar la salud.
Paso 2
Técnicas de cocina para no perder nutrientes
Cocinar es una de las herramientas más efectivas para mejorar la salud. Y conocer las técnicas de cocina amigable con los nutrientes es imprescindible para nutrirte correctamente.
Paso 3
Alimentación prebiótica y cocina antiinflamatoria
Vivimos en un estado muy inflamatorio, por eso es una gran idea alimentar y equilibrar nuestra microbiota intestinal, que cumple muchas de funciones muy importantes en nuestro organismo.
Paso 4
Cocina de temporada y nutrición ecológica
La nutrición ecológica es una de las respuestas a los problemas de los ecosistemas, tanto internos como externos.
El tomate desaborío y sin sustancia por desgracia se ha convertido en la norma.
Paso 5
Cocina ancestral y hábitos de vida
La alimentación saludable es muy importante, pero no lo es todo.
Es uno de los pilares sobre los que se asienta una vida saludable, pero existen otros que no podemos olvidar...
Alimentación saludable
para tu microbiota
Nuestro curso Mis primeros pasos en cocina saludable para la microbiota es fundamental para mejorar tu salud física y emocional. Es ideal para tí si sueles decir…
“No sé cocinar”
Aprende todo sobre cocina saludable con herramientas básicas para preparar recetas apetecibles y llevar el tupper a tu madre.
“No tengo tiempo”
Pero sabes que una buena alimentación es uno de los pilares para una vida saludable y es una prioridad que no debes seguir postergando.
“No tengo imaginación”
Deja de comer siempre lo mismo, hay un montón de alimentos ahí fuera que te estás perdiendo. Dale a tu cuerpo variedad y alegría en tus comidas.
“Mi dieta es limitada”
Retirar alimentos de tu dieta por intolerancias o alergias no es el fin del mundo, sino una oportunidad saludable para conocer alimentos.
“No tengo mucho dinero”
No hay mejor inversión que gozar de buena salud disfrutando de cada bocado. Además, puedes pagarlo a plazos, que el dinero no sea el problema.
“Saludable = aburrido”
¡Déjate de mitos! La variedad de alimentos y platos ricos que desconoces te va a sorprender, a ti y a las personas que te rodean…
Podrás cocinar platos saludables como estos
Crackers de harina de almendra
Un snack muy saludable y delicioso
Setas confitadas
El top indispensable del Batchcooking
Brownie de boniato con mango
Un postre saludable sin azucar
Crema de remolacha con yogur de coco
Un potente antiinflamatorio natural
Guiso de chipirones con boletus
Técnicas de cuchara sorprendentes
Pie de limón con mango
El rey de cualquier cumpleaños, sin gluten, sin azucar
Bebidas sin alcohol
Nunca más tomes refrescos azucarados
Lo que opinan
nuestras alumnas
Me regalaron uno de los cursos de cocina microbiótica en casa, y Sony e Iván consiguieron que me interesara por mi alimentación saludable, y en general, por la cocina, que no era mi pasión, pero lograron despertar en mí las ganas de cuidarme y cuidar los procesos para mejorar mi metabolismo. De ésto hace unos meses, y todavía sigo con el interés por todo lo que aprendí con ellos. Fue muy rico y divertido, y mantengo la curiosidad por saber más sobre la microbiota… Lo hacen muy fácil, interesante y atractivo. Han sido un gran descubrimiento!
Carmen Rueda Muñoz
Me encantan los cursos, ameno, útil, directo, buena info para aprender después por tu cuenta, además los graban por si fallas en el último momento (a mí me pasó al menos y muy bien) y puedes verlo después 1000 veces, súper dispuestos a contestar dudas y ayudar.
Daniel Sancho
@CocinaMicrobiótica nos ofreció un taller de Team Building increíble para unas 15 personas, superando con creces nuestras expectativas. Son súper profesionales!! Y además muy atentos y amables. Nos les faltó ningún detalle: información/formación de recetas más que saludables y con muy buenos productos… 100% recomendable.
Cristina Cozar Escobar
Cambiar de hábitos y de estilo de vida no es fácil; de la mano de profesionales como Sonia e Iván es posible, y hasta resulta sencillo y divertido. Gracias a ellos hemos aprendido infinidad de cosas en un tiempo récord y hemos podido cuidar mejor de nuestra salud. Son realmente buenos en su trabajo. ¡Os estamos enormemente agradecidos! Estoy deseando que llegue nuestra siguiente sesión. Os recomiendo sus cursos absolutamente. Merece la pena 100%.
María Hidalgo
