Curso de alimentación prebiótica y cocina antiinflamatoria

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Una microbiota equilibrada significa gozar de una buena salud

“Cocina que sana”

Vivimos en un estado muy inflamatorio, por eso es una gran idea alimentar y equilibrar nuestra microbiota intestinal, que cumple muchas de funciones muy importantes en nuestro organismo.

Desinflámate disfrutando de la comida y sin estrés

alegria<br />

Aprende cómo el alimento puede ser tu medicina

claridad

Sácale partido a la alimentación viva con fermentados y germinados

COCINA QUE ALIMENTA A TU MICROBIOTA

“No, no es normal sentirse mal y estar hinchada como un globo”

Alimentarte de forma saludable no es comer pollo a la plancha y arroz cocido.

O que nuestra alimentación se base en 2 o 3 grupos de alimentos cocinados de la misma forma.

Alimentación saludable es la que nos nutre y no sacia. Es variada y apetecible.

Porque placer no tiene por qué estar reñido con salud.

mojo

Malas digestiones, SIBO, alergias, dermatitis, intolerancias, autoinmunes… se relacionan con desequilibrios en nuestra microbiota y podemos mejorarlas.

mojo

Una alimentación que va  a sacar lo mejor de ti

Aprende

  • Qué es la microbiota intestinal, cuáles son sus funciones, de qué se alimenta y qué beneficios nos aporta su equilibrio.
  • Todo lo que debes saber sobre alimentación prebiótica y antiinflamatoria.
  • Como la masticación es clave para un buen proceso digestivo y qué pasa cuando perdemos el alimento de vista.
  • La importancia del eje intestino cerebro y su relación con las decisiones que tomas.

Cocina

  • Poniendo en práctica la cocina prebiótica y antiinflamatoria.
  • Colorido y variado en nuestros platos, cómo sacar partido a los POLIFENOLES en la cocina.
  • Alimentación viva y probiótica: cocina e incluye los fermentados y germinados.
  • Cocinando fibras prebióticas para tener opciones y variedad.
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Videotutoriales teóricos y materiales didácticos

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5 Clases de cocina real grabadas, donde cocinaremos recetas antiinflamatorias, incluyendo alimentos vivos, además para que nos quede batch cooking

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17 recetas muy fáciles y sorprendentes para ir metiendo cabeza en la alimentación saludable

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Tips y trucos de cocina saludable

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Recursos muy valiosos para poder avanzar y profundizar hasta el infinito y más allá

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Tutoría y acompañamiento vía mail y WhatsApp